都说眼睛是心灵的窗户，但在当下，由于各种原因，很多人都给这心灵之窗装上了玻璃。其中，电子产品可谓是导致加窗户的首凶。对于近视的人群而言，眼镜的存在也给生活带来了诸多的不便。因此，对于青少年，保护视力是一件非常重要的事情。

近日，国家卫健委开展在线访谈解读《中国人群身体活动指南(2021)》。对于《指南》(2021)中不同人群的主要推荐建议，中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华表示，针对2岁及以下儿童，一是每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍;二是能独立行走的幼儿每天进行至少180分钟(3小时)的身体活动;三是受限时间每次不超过1小时;四是不建议看各种屏幕。

生活中有哪些危害视力的行为?

1、长时间用眼

其实不仅是婴幼儿，青少年的视力也还没发育完全，长时间的对着电视、手机、平板等各种屏幕，这样高强度的用眼会使眼镜长时间处于紧张状态，而电子屏幕的辐射对眼睛也有一定的伤害，长期如此很容易就会变成近视眼或使得近视加深。

当然，不仅是对着电子屏幕，长时间的看书，写作业这些也会给眼睛带来负担。因此，在长时间用眼后，要注意让眼睛休息一下。

2、恶劣环境下用眼

有一些人凌晨两三点还在玩手机，这种行为会给眼睛造成巨大的压力，如果眼睛长期处于过度疲劳状态，会造成眼袋、黑眼圈等问题，并且眼睛会失去光泽和水润明亮，所以为了保护眼睛不要经常熬夜。

除漆黑环境下用眼外，在躺着或者在晃动的车厢中玩手机，这样对眼睛的危害也是极大的。

3、乱用眼药水

很多人因为长时间的用眼，自觉眼疲劳而选择使用眼药水。虽然滴眼药水对缓解眼疲劳有一定作用，但不少的眼药水中有抗生素，经常使用易形成依赖，同时防腐剂也会进一步伤害眼睛，所以不要经常使用。

4、长期戴隐形眼镜

隐形眼镜一般是不透气的，长时间让眼睛处于缺乏氧气的环境下，不仅会给眼睛带来伤害，还会加剧眼睛的干涩和磨伤，严重也会引发眼部的炎症感染等。所以要控制住每天佩戴隐形眼镜的时间，同时也要注意使用卫生。