久坐这一坏习惯，几乎发生在每一个人身上。然而，烟台医大为城医院专家提醒大家久坐的危害非常大，简直等于慢性自杀。

烟台医大胃肠医院专家介绍说，世界卫生组织将“久坐”列为十大致死致病元凶。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，全球有70%的疾病由久坐引起。

2012年权威学术杂志《柳叶刀》上的一篇文章归纳了世界各地的大样本研究，得出久坐的生活方式导致了约6%的冠心病、7%的2型糖尿病、10%的乳腺癌及10%的结肠癌。在恶性肿瘤方面，目前的研究结果显示，多种癌症与久坐行为有着密切的关系：在看电视上花时间最多的人，结直肠癌和子宫内膜癌患病风险分别比花时间最少的人增加54%和66%，肺癌风险增加21%。

美国国立卫生院的的研究发现，久坐一小时，可能让人寿命减少20分钟。

那么什么是久坐呢?坐着超过45分钟，就算久坐。没错，当您看个电影、打个麻将，开车出个远门……久坐一定发生。也许有人会说，我平常多运动，就没事了。抱歉，科学研究表明，多运动并不能完全抵消久坐带来的危害。我们要尽量避免久坐，如果实在避免不了的，尽量每隔45分钟(至多一小时)就要起来活动3、5分钟。

在平常，能站着办的事就不要坐着，比如打电话，站起来边踱步边打。能面对面告诉同事的事，就走过去直接告诉，不要电话QQ联系了。开车出远门，再怕耽误时间，也要舍得在服务区休息活动活动……

总之，烟台医大胃肠医院专家表示，我们要尽量避免坐的时间太久，最大限度减少久坐的危害。